siemie lniane

S.M.P.A powiem ci szczeże że napewno się lepiej czuje na dzień dzisiejszy choć nie mam dopiętej diety na 100% musiałem wyeliminowałem produkty które mnie dobijały częściowo a nie chce uciekać do tabletek typu polprazol itp.pije zaparzone siemię lniane i raz dziennie proszek zasadowy z rana, zwiększyłem ww i obciołem tłuszcze i nawet zauważyłem [...]

Wagowo wychodzi mniej więcej tyle samo ale płatki strasznie " puchną " i zapychają żołądek i wtedy jestem dopiero zadowolony, mimo że jestem Endomorfikiem to mam strasznie szybką przemianę materii i bardzo szybko robię się głodny :D Mi ostatnio bardzo smakuje mix Płatki Owsiane + Siemię Lniane + Rodzynki + Wiórki kokosowe :D

a ile tego bedziesz jadl? pol kilo %-) zainwestuj w olej lniany w olej rybii w ryby i w siemie lniane mielone mixuj zrodla!

Natknąłem się na taki art. http://www.primanatura.pl/czy-siemie-lniane-jest-toksyczne/ Wiele wątpliwości z tym siemieniem lnianym ;P Podobno warto jeść z twarogiem, aby neutralizować "cyjanocośtam" Podobno nie warto kupować zmielonego, lecz samemu mielić. Podobno w celu uwolnienia O3 właśnie mielenie jest zalecane. Ja tam od 2 miesięcy jem 3 łyżki [...]

sory że odświeżam temat, ale mam takie pytanie czy zmielone siemie lniane i dodane do np placka owsianego(wiadomo wysoka temperatura itp) ma jakiekolwiek właściwości? czy nie ma sensu go tam dodawac?

No rozumiem. Czyli mam już wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne, rozpisane makroskładniki. Ale jak to teraz rozdzielić na posiłki? Jeśli: Zapotrzebowanie dzienne: 2200 kcal B: 496 kcal T: 558 kcal WW: 1146 kcal To teraz wszystko dzielę przez 5 posiłków? Wtedy wychodzi: KCAL na jeden posiłek: 440 kcal B na jeden posiłek: 100 kcal T na jeden [...]

[...] po trneingu bialko i wegle zlozone??banan zjedz bezposrednio po treningu potem po ok.20min np.ryz/makaron + chude mieso/ryba rano do owsianki mozesz dorzucic orzechy/pestki dyni,slonecznika,siemie lniane,w 2posilku tez maslo/oliwa/orzechy/pestki i zamaist szynki mieso,pamietaj tez o warzywach Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-10 09:03:55

Za dużo nabiału, za mało mięsa. Obniż białko do ~150g. Brakuje źródeł omega-3 (olej lniany, siemię lniane, orzechy włoskie, sardynki, śledź, łosoś, makrela).

reszta jest Ok, oczywiscie zmieniaj mięsa, wywal tego nabiału a futruj się węglami i pełnowartościowym białkiem, wołowina, indyk, wieprzowina itd, dorzuć jakiś sos własnej roboty (kuchnia sfd polecam dział). co do ryb- jeśli na parze robisz to liczysz tylko samą rybkę i jej wartości odżywcze, z kolei gdy używasz oliwy, to liczysz ją jako oddzielny [...]

[...] i namnozenie sie złych bakterii gdzie wysoka podaz bialka sprzyja srodowisku kwasotwórczemu. Organizm w ten sposob po prostu sie oczyszcza. Pomogłbym mu stosujac probiotyki,siemie lniane w formie kisielu no i zadbal o picie wody mineralnej wysokiej jakosci + duze ilosc warzyw mozesz zastosowac np rowniez sok z buraka/marchwi. Smarowanie się od [...]

[...] razowy,ryz/makaron zwykly i ziemniaki ograniczaj tylko potreningowo czyli po silowni białko:piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,udziec wolowy,poledwica wolowa,schab wieprzowy,udka,karkowka,ryby:panga,mintaj,tuna,jajka,twarog tluszcze:oliwa z oliwe,olej lniany,orzechy wloskie/laskowe,migdaly,pestki slonecznika,dyni,siemie lniane

Ile wynosi Twoje CPM? Warzywa na patelnie to bardzo wąski pakiet warzyw. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest bazowanie na świeżych warzywach jak i owocach, powinny znajdować się praktycznie w każdym posiłku - towarzystwo lipidów poprawia wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W posiłku 3 wpychanie WPC jest kiepski rozwiązaniem. [...]

moge stosowac wymiennie siemie lniane i olej lniany?

Zaparz sobie wieczorem siemie lniane jak tylko wstaniesz na pusty zoladek pij mi to pomoglo moze i tobie pomoze.

[...] płatki do wody mineralnej lub przegotowanej na 10 minut aby troche namokły . Dodajesz według uzania inne składniki - ja daje ser twarogowy , odżywke bialkową , zmielone siemie lniane , czasem owoce , troche oleju lnianego itp... potem blender do łapy - i wypijasz ze smakiem a płatków nawet nie czuć tylko nie miksuj tego w miał bo płatki bedą [...]

[...] ważne aby temperatura wynosiła tak około 25 stopni , najfaniej wówczas rośnie... 4. Po 4-5 godzinach dodajemy pozostałe 150g mąki oraz pozostałe ziarna słonecznika ,otręby , siemie lniane ,kminek co tam chcemy i mieszamy aby uzyskało jednolitą konsystencje. - ja mieszam drewnianą łyżką , ale mam w domu tak się składa piekarza i czasem On mi [...]

[...] i przed i po treningu w dzien bez treningu siłowego wegle w 2pierwszych posiłkach zapominasz o zdrowych tłuszczach oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słnecznika,dyni,sezam,siemie lniane brak warzyw moim zdaniem jestes za młody na diety wyklucz z menu fast-foody,słodycze,cukier,chleb biały,makaron zwykły,gazowane napoje,zacznij sie zdrowo [...]

jesli chodzi ci o siemię lnianę to było o tym na form niema co z nim przesadzac jest ciężko strawne , można dodawać do sałatek mleka itp.

Pestki ?? czego pestki ?? Siemie lniane ?? czego ma duzo i czy dobrze smakuje i z czym to sie je ?? Maślanka ?? a cio to jest ?? :)

mozesz oczywiscie dodawać sezam, ale nie jest to niezbędne, aby przyswoić siemie lniane